Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Elst, regio Arnhem en Nijmegen
ACT is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie, die zich richt op het ontwikkelen van verschillende vaardigheden, waarmee je flexibeler leert omgaan met lastige situaties die je tegenkomt in je leven. Bij Your Nature wordt deze vorm van therapie gebruikt om een andere relatie met eten te krijgen, lastige situaties beter te kunnen dragen en nieuw (eet-)gedrag aan te leren.
Door te leren om het zinloze gevecht met emoties, gedachten en lichamelijke sensaties rondom lastige situaties te stoppen, ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die echt belangrijk voor je zijn. Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden en de ongemakken van het leven beter te kunnen dragen.
Wat je eet is maar een klein stukje van de puzzel
Traject onder begeleiding van een (kinder-)diëtist / psychosociaal therapeut
Een traject bij Your Nature wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Er wordt hierbij niet gekeken naar wat er wordt gegeten, maar wel waarom er wel of niet gegeten wordt. Welke gevoelens, gedachtes of welk gedrag staat jou in de weg om keuzes te maken die voor jou belangrijk zijn? Of om je kind beter te kunnen begeleiden in een lastige (eet-)situatie.
Het is een ervaringsgericht behandeltraject waarbij je aan de slag gaat met je binnenwereld (gedachten, emoties en lichaam) en hoe je omgaat met de buitenwereld (het gedrag dat je laat zien). Wat kom je daarbij allemaal tegen, welke regels heb je voor jezelf en anderen opgesteld en wat zijn je overtuigingen.
Je wordt getraind in het je eigen maken van de 6 ACT-vaardigheden. Om op een flexibele manier om te leren gaan met lastige situaties die je tegenkomt in je dagelijks leven.
De ACT-vaardigheden
Kunnen in willekeurige volgorde worden getraind
Het doel van ACT is niet om van een fysiek of mentaal probleem af te komen, maar om een flexibele manier van denken eigen te maken.
Is ACT geschikt voor jou?
Your Nature kan je met ACT helpen …
… wanneer je wilt leren hoe anders om te gaan met onrust rondom eten. Door gedachten, angst of inwendige regels op te merken en anders te leren benaderen, kun je je er minder door laten leiden. Neem gerust contact op als dit speelt dit bij jou of iemand uit je gezin: